街ではクリスマスツリーやイルミネーションで輝いてますね
少しばかりですが、街で見かけたきれいな風景をお届け
12/1（木）よりバドミントン（初級～中級）Ⅱ教室が始まりました
前期からの継続者も多く、寒くなってきたこの時期でもみなさんしっかり汗かいて楽しまれていました
気温が低い冬は体内で熱を作って体温を維持する必要があるため、夏よりも基礎代謝が上がります。 ダイエットをしたい方は、冬に運動をしたほうが効果的ですよ
冷え性で手足が冷えやすい人は、運動によって筋力の向上や血流の改善により冷えの解消が見込めます
冬もスポーツで風邪知らずの元気な身体を維持して、素敵なクリスマス・年末年始をお過ごしください
