Instagram始めました！＆自宅トレーニング第11弾

みなさんこんにちは！
市民体育館トレーナーの牧野です
早速ですが、この度「市民体育館」はなんと
Instagramを始めました
これからは、ブログ・Instagram・Facebookにてお知らせやトレーニング情報などを楽しく元気にお届けしますよろしくお願いします！

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自宅トレーニング！ 今回はリバースプッシュアップ 主に二の腕(上腕三頭筋)などの引き締めに期待できます  �@椅子やベンチを用意します �A椅子に座り、肩幅程の位置に手を置きます �B足を伸ばし、ゆっくり椅子から腰を落とします �C肘が90度手前まで曲がったらゆっくり戻します ※難しい方は膝を90度に曲げて行いましょう ※痛みが出る場合は痛くないところまでにしましょう(無理をしない事)  ぜひ、やってみてください  #福岡市民体育館 #福岡市スポーツ協会  

福岡市民体育館(@fukuokashimin_gym)がシェアした投稿 - 2020年 5月月24日午前12時58分PDT