自宅トレーニング第８弾

こんにちは
市民体育館の田中です。
本日も自宅でできる＆親子でできるトレーニングを同じくトレーナーの沖西さんとご紹介していきます

【ロウイング＆タオル引き】
�@タオルの両端を持ちひじを引きながら引っ張り合う
【Point】肩甲骨を寄せる意識で

�A競争しながら同じ動作を繰り返す
【Point】足の裏と裏をくっつけて行ってもＯＫ

これをお互い１０回ずつ２セット行いましょう
（効果）
鉄棒を引き寄せる際の力の入れ方が学べ、さらに猫背の予防になります

タオル２本あれば簡単にできますレッツチャレンジ