市民体育館トレーナーの牧野です
４月も後半になりましたが、昨年はもう少し暖かかったような気がします
早く暖かくなって、コロナウイルスも終息してほしいです
今回の自宅トレーニングは親子で運動しよう
です！ジャンプの動作なので、お家で行う際はマットの上など少し工夫して行ってください
【運動１】
①両手をつなぎます。おとなは足を開いて座り、こどもは両足の間に立ちます。
②両足でジャンプしながら左右に動いていきます。
【運動２】
①両手をつなぎます。おとなは足を開いて座り、こどもは両足の間に立ちます。
②おとなは足を開いたり閉じたりします。
③こどもは引っかからないようにその場でグーパーとジャンプします。
慣れてきたら、速さやタイミングを変えると面白いです
１日でもはやくいつもの生活ができるようにみんなで頑張りましょう
