4月より、福岡市民体育館に配属になりましたスポーツトレーナーの山口と申します。
以前は福岡市西区の総合西市民プールに6年間在籍しておりました。
よろしくお願いいたします。
とはいえ、現在はコロナウイルス感染症拡大防止に伴い休館中となり、利用者の皆様にもなかなかお会いできてなく、残念です。
緊急事態宣言も出され、体を動かす時間も少なくなり、ストレスも溜まってしまいます。
こんな時に、テレビを見ながらでも簡単にできる
① 指の付け根をしっかりと内側に曲げます。
② 足裏の中心を親指と小指を挟むように内側に巻き込みます。
③ 土踏まずをしっかりとほぐします。
④ 指の間を広げるように、指を外側に広げていきます。
⑤ 最後に指を一本ずつ上に軽く引っ張りながら、指の付け根を回します。
また、コロナに打ち勝つには免疫力を上げることが不可欠です。
それには、声を出し大声で笑うことがとても効果的とされています。
フットケアをしながら、お笑い番組を見て、大笑いしながら、この自粛期間を乗り切っていきましょう。
皆様とお会いできる日を楽しみにしております。
