みなさん、いかがお過ごしでしょうか。
現在、４月１９日まで休館しております。
コロナウイルス感染拡大予防のため、外出自粛など、大変なときですが、
マスクや手洗いなどできることから、しっかり予防していきましょう
また、運動する機会も少ないと思います
そこで、自宅でできるトレーニングをご紹介します
～美尻エクササイズ～
◇目的◇
お尻のたるみが気になる方へ、臀部の筋力トレーニングを行い、お尻を引き締めていく。
① うつ伏せになり、片膝を曲げる。（スタートポジション）
② ①の状態から、ゆっくりお尻を引き締め、足を上げていく。（フィニッシュ）
＜ポイント＞
・腰が反りすぎないように気を付ける！
・上体が浮かないようにし、下腹部を床に押し付けるイメージで行う！
是非、お家でやってみてください
休館中は、なるべくブログでトレーニングをアップしていきますので、お楽しみに
